Cours de méditation en ligne
Revenir au calme, pratiquer ensemble
La méditation n’est pas seulement une pratique personnelle.
C’est un entraînement à voir plus clair, à s’apaiser et à cultiver des qualités simples : attention, présence, bienveillance et stabilité.
Les séances collectives sont ouvertes à tous, sans prérequis.
On pratique dans une atmosphère sobre, chaleureuse et respectueuse, en revenant pas à pas au corps, au souffle et à l’instant présent.
Les cours ont lieu en ligne via Zoom.
Horaires :
Lundi, mardi, mercredi, jeudi et dimanche à 18h00
Participation : donation libre
Une pratique accessible à tous
Ces cours s’adressent autant aux personnes qui découvrent la méditation qu’à celles qui souhaitent soutenir une pratique régulière.
Chaque séance propose un moment de méditation guidée, centré sur le calme, l’attention et la présence. La pratique se fait principalement en position assise, avec parfois des exercices simples d’ancrage, de respiration ou de présence au corps.
À la fin de la séance, un petit temps est prévu pour les questions, le partage et l’échange. Ce moment permet de clarifier certains points, de mieux comprendre la pratique et d’avancer progressivement dans un cadre simple et bienveillant.
Tu peux venir si tu souhaites ralentir après une journée chargée, apaiser le mental, revenir au corps et à la respiration, développer plus de présence dans ton quotidien, ou simplement partager un moment de calme avec d’autres personnes.
Il n’est pas nécessaire de “savoir méditer”.
La pratique commence simplement : s’arrêter, respirer, observer, revenir.
Pourquoi pratiquer en groupe ?
Pratiquer en groupe peut soutenir la motivation, la régularité et l’engagement.
Même à distance, la présence d’autres personnes crée un cadre qui aide à revenir à la pratique. On se sent moins seul·e, on partage un moment de calme, et les questions des autres peuvent parfois éclairer notre propre chemin.
Dans les enseignements anciens, le Buddha rappelle l’importance de la bonne compagnie : les relations justes, les bons amis et les personnes bienveillantes soutiennent le chemin de pratique.
Pratiquer ensemble, c’est apprendre à être présent — ici, maintenant — avec simplicité.
Réserver une séance
Participation libre
Les cours sont proposés sur donation libre.
Chacun contribue selon ses possibilités, sa situation et son élan.
Votre contribution permet de soutenir la continuité des cours, la préparation des séances et le développement de nouveaux contenus.Repères indicatifs :
- 10–20 CHF : soutien simple à la continuité des cours ;
- 20–30 CHF : contribution équilibrée pour soutenir le travail proposé ;
- 30 CHF et plus : soutien généreux au développement des séances.
Ces montants sont indicatifs.
L’important est de participer de manière juste, selon vos moyens.
👉 Pour faire un don : Faire une donation
Appel découverte gratuit pour en apprendre plus
Les séances ont lieu en ligne via Zoom.
Après votre réservation, vous recevez les informations nécessaires pour rejoindre le cours.
Que tu viennes pour découvrir la méditation, reprendre une pratique ou simplement partager un moment de calme, tu es le/la bienvenu·e.