Cours de méditation
Des moments partagés pour respirer, se recentrer et se relier
La méditation est plus qu’une pratique personnelle : c’est un espace de rencontre, de présence et d’énergie partagée.
Les cours collectifs sont ouverts à tous, sans prérequis.
Chaque séance t’invite à ralentir, apaiser ton mental et cultiver une attention bienveillante — dans une atmosphère simple et chaleureuse.
“Pratiquer ensemble, c’est s’entraîner à être présent, ici et maintenant.”
Horaires & Lieux des cours de méditation
Je propose plusieurs séances de méditation chaque semaine, accessibles en présentiel à Vevey ou en ligne via Zoom.
Types de méditations proposées
Méditation guidée (assise ou mixte assise–marchée) :
Une pratique centrée sur le calme intérieur, l’attention et la présence. Selon les séances, je propose soit une méditation entièrement assise, soit une pratique mixte alternant assise et marche, afin d’équilibrer stabilité et mouvement.- Méditation Q&A : une pratique combinant méditation guidée et temps d’échange, offrant la possibilité de poser des questions, clarifier sa compréhension et approfondir sa pratique.
Les bienfaits d’une pratique collective
Méditer en groupe crée une énergie particulière qui renforce ta motivation et ton engagement. Les recherches montrent que la méditation ne se contente pas de réduire le stress et l’anxiété ; elle améliore aussi l’humeur, le sommeil et la clarté mentale. Dans un groupe, ces effets sont souvent amplifiés : la présence d’autres personnes favorise la régularité et te rappelle que tu n’es pas seul·e dans ton cheminement. C’est l’occasion d’échanger avec des personnes qui vivent des expériences similaires et de t’inspirer des questions et partages des autres. La méditation en groupe crée un espace où chacun peut se sentir soutenu, entendu et encouragé à développer son attention bienveillante.
Réservation cours en présentiel à Vevey
Réservation cours en ligne (Zoom)
Participation & Contribution
Les cours sont proposés sur donation libre.
Les séances fonctionnent sur donation libre, selon vos possibilités et votre élan du cœur.
Votre contribution permet de soutenir la continuité des cours, la mise à disposition du matériel, et le développement de nouveaux contenus.
Voici quelques repères pour vous aider à situer votre contribution :
20-30 CHF : vous aidez à faire vivre les cours
30-40 CHF : vous permettez de maintenir les séances
40-50 CHF : vous contribuez au développement de nouveaux cours
50+ CHF : un immense merci pour votre soutien généreux 💛
👉 Pour faire un don : Faire une donation
Appel découverte gratuit pour en apprendre plus
Que tu viennes pour découvrir la méditation, approfondir ta pratique ou partager un moment de sérénité, tu es le bienvenu. Les cours sont proposés sur donation libre : ta contribution aide à maintenir les séances et à développer de nouveaux contenus. Les repères proposés (20–50 CHF) sont indicatifs ; l’important est de donner selon tes possibilités. Si tu souhaites en savoir plus avant de te lancer, je propose un appel découverte gratuit où tu peux poser toutes tes questions et clarifier tes attentes. N’hésite pas à réserver ta place en ligne ou à me contacter directement.
Conseils pour profiter pleinement des cours
Pour tirer le meilleur parti de ces moments, porte des vêtements souples et apporte un coussin ou un plaid si tu le souhaites. Arrive quelques minutes en avance pour t’installer calmement. Si tu es débutant·e, n’hésite pas à signaler tes besoins ; la méditation est accessible à tous et il n’y a pas de performance à atteindre. La régularité est plus importante que la durée : pratiquer quelques minutes chaque jour consolide les effets positifs (réduction du stress et de l’anxiété). Apprends à accueillir les pensées et les sensations avec douceur ; c’est cette attitude qui transformera progressivement ton rapport à toi‑même et à la vie.