Bien-être en entreprise:
Méditation, nutrition & scan de composition corporelle
Ramener du calme, de l’énergie et de la clarté
Le travail va vite. Les têtes aussi.
Quand la pression monte, ce n’est pas “juste mental” :
le corps fatigue, l’attention se fragmente, et l’équipe tourne en mode survie.J’accompagne les entreprises avec une approche simple et concrète, à la croisée de :
la nutrition (énergie, concentration, stabilité)
la méditation (présence, régulation du stress, lucidité)
Des formats courts, applicables, sans dogme.
Ce que ça change (concrètement)
Des études récentes montrent que le bien-être global améliore directement la productivité, la créativité et la cohésion d’équipe.
Les bénéfices observés :
Diminution du stress et de la charge mentale
Amélioration de la concentration et de la clarté décisionnelle
Renforcement du lien et de la communication dans les équipes
Réduction des absences et meilleure qualité de présence
Plus d’énergie, plus de plaisir à travailler
Ces approches aident chacun à retrouver un rythme plus humain dans un cadre professionnel souvent exigeant.
Ces pratiques sont aussi disponibles pour les particuliers qui souhaitent les intégrer à leur quotidien.
Qualité de vie au travail (QVT) – La qualité de vie au travail est une démarche globale qui allie performance et bien‑être. Elle vise à créer des conditions de travail favorables à la santé physique et mentale des salariés tout en améliorant l’efficacité de l’entreprise. Pour y parvenir, elle encourage l’expression et la participation de chacun, la coopération et l’amélioration continue de l’organisation. En proposant des ateliers de nutrition et des séances de méditation en entreprise, nous contribuons concrètement à cette démarche en réduisant le stress, en renforçant l’énergie et en améliorant la cohésion des équipes.
Mes formats d’intervention
Scan de composition corporelle pour vos employé·e·s
Un scan simple pour arrêter de deviner et repartir sur du concret.
En pratique :
mesure de repères clés (ex. masse grasse, masse musculaire, eau corporelle, etc.)
débrief individuel (court et clair) : ce que ça signifie + 2–3 priorités simples
option : mini-guide “énergie au quotidien” (nutrition/hydratation/sommeil)
✅ Idéal pour : journée santé, semaine du bien-être, prévention fatigue/stress.
Important : ce scan ne remplace pas un avis médical. Il sert de repère et d’outil de prévention / hygiène de vie.
Cours de méditation en entreprise (hebdo ou cycle)
Un espace régulier pour revenir au corps, calmer le système, et entraîner l’attention.
Formats possibles :
Cours hebdomadaire (30-45 min ou 1h) sur 6–10 semaines
Cycle “anti-stress” (4–6 séances) : respiration, attention, présence au quotidien
Pause méditative (20 min) avant une réunion / en période intense
Ce que les gens apprennent :
se poser vite, même quand ça tourne dans la tête
réguler stress / agitation / fatigue mentale
retrouver une attention plus stable (sans forcer)
Conférences / ateliers nutrition (avec option méditation)
La nutrition au travail, c’est souvent : trop rapide, trop sucré, trop aléatoire.
Résultat : coups de barre, fringales, irritabilité, brouillard mental.
Je propose des interventions très pratiques, adaptées au bureau.
Thèmes possibles (exemples)
Énergie stable au travail (éviter le yo-yo café/sucre)
Mieux manger sur une journée de boulot (simple, réaliste)
Concentration & alimentation (ce qui aide vraiment)
Hydratation & fatigue mentale
Option : 10–12 minutes de pratique guidée (respiration / présence)
Une approche sur mesure pour vos équipes
Avant chaque intervention, nous définissons ensemble :
les besoins spécifiques de votre entreprise,
le niveau de stress et les enjeux actuels,
les objectifs à court et moyen terme (cohésion, énergie, focus, prévention du burn-out…).
Je crée ensuite une proposition sur mesure, adaptée à votre culture d’entreprise et à vos valeurs.
Bienfaits pour l’entreprise et les équipes
Les entreprises qui prennent soin de la santé physique et mentale de leurs collaborateurs voient un impact direct sur la productivité et la performance. Des études soulignent qu’en gardant les salariés heureux et en bonne santé, les programmes de bien‑être contribuent à attirer et retenir les talents et à booster la productivité. De plus, des employés en bonne santé sont plus engagés et moins susceptibles de sombrer dans le burn‑out. En leur offrant des outils concrets pour gérer le stress, renforcer la cohésion et développer leur énergie, tu crées un cercle vertueux qui profite à chacun et à l’entreprise.
Envie d’apporter plus de sérénité à votre équipe ?
👉 Contactez-moi pour organiser un atelier, une conférence ou une journée bien-être adaptée à votre entreprise.
Ensemble, cultivons un environnement de travail plus calme, plus conscient et plus humain.