Reconnexion
8 semaines pour sortir du mode survie et revenir à toi
Un accompagnement individuel, mêlant méditation et nutrition consciente.
Tu vis peut-être ça :
Ton mental tourne en boucle sans jamais se poser
Ton énergie chute sans prévenir
Tu manges sans plaisir, par automatisme ou en culpabilisant
Tu te sens souvent en décalage, dépassé·e, à bout…
Et malgré tous tes efforts, tu as l’impression de t’éloigner de toi-même
Si c’est le cas, tu n’es pas seul·e.
Mon approche unit la nutrition consciente et la méditation pleine conscience.
Une autre voie est possible
Pas besoin de tout plaquer.
Pas besoin de forcer, de contrôler ou de suivre des règles strictes.
Ce que je te propose, c’est un chemin plus simple, plus humain, plus vrai.
Un chemin pour ralentir, retrouver ton centre, reprendre soin de toi — sans t’éloigner de ta vie réelle.
Une approche unique : science + sagesse
J’ai vécu comme moine bouddhiste en thailande.
Aujourd’hui, je suis nutritionniste et enseignant de méditation.
Je t’aide à réunir ces deux mondes — pour retrouver clarté, énergie et paix intérieure, dans ton quotidien.
Programme “Reconnexion »
Un accompagnement individuel en 4 étapes
sur 8 semaines, à ton rythme
ÉTAPE 1
Bilan & direction claire
Semaine 1
On fait le point sur ton stress, ton sommeil, ton alimentation, ton rythme
On prend le temps (1h30) de comprendre ce que tu vis, sans jugement
Tu repars avec une vision claire, et un plan simple, adapté à toi
ÉTAPE 2
Reconnexion au corps
Semaines 2–3
Tu réapprends à manger avec régularité, douceur, plaisir
Tu comprends comment l’alimentation influence ton énergie et ta clarté mentale
Tu reconnectes avec tes sensations (respiration, ancrage, marche consciente)
Tu observes ce qui change, sans pression
ÉTAPE 3
Apaisement du mental
Semaines 4–5
Tu apprends à méditer simplement, sans dogme, dans ta vraie vie
Tu régules ton stress et tes émotions, sans devoir “gérer”
Tu intègres des micro-pauses et des moments de présence dans ta journée
Tu reviens à toi, sans avoir besoin de t’isoler du monde
ÉTAPE 4
Intégration durable
Semaines 6–8
On construit des rituels réalistes (alimentation, souffle, temps pour toi)
Tu ajustes ton rythme pour qu’il te soutienne au quotidien
Tu clarifies ta direction intérieure lors d’une séance de clôture (1h30)
Tu repars avec un plan de maintien pour faire durer les effets dans le temps
Ce que tu peux ressentir après quelques semaines :
🌼 Une énergie plus stable
🌙 Un sommeil plus profond
🥣 Une relation apaisée avec la nourriture
🧘♀️ Un mental plus calme, plus clair
🌿 Des outils simples pour revenir à toi en cas de tempête
💖 Un quotidien plus aligné avec qui tu es
Une approche unique : science et sagesse réunies
“J’unis la rigueur scientifique de la nutrition et la profondeur de la méditation pour aider les esprits surmenés à retrouver équilibre, sens et sérénité.”
Mon parcours de moine bouddhiste m’a appris la clarté, la présence et la simplicité.
Ma formation en nutrition m’a donné la compréhension du corps et de ses besoins réels.
Je te transmets aujourd’hui une méthode concrète, bienveillante et durable.
📞 Prêt·e à commencer ?
Je t’invite à un appel découverte de 30 minutes, offert et sans engagement.
On verra ensemble où tu en es, ce dont tu as besoin, et si ce programme est le bon chemin pour toi.
Réserve ton appel ici 👇